宝宝三个月是一个成长发育快速的时期，补钙是重要的补充营养之一。钙质是宝宝身体骨骼、牙齿、肌肉以及神经系统等器官需要的重要成分，钙的摄入量足够，能够保证宝宝健康成长。那么，宝宝三个月到底要不要补钙呢？
宝宝3个月前，钙质大部分来源于母乳或配方奶粉，而这两种食物中钙的含量都是足够的。初生儿的钙需求量较小，因此前三个月不需要额外补充钙。宝宝在出生后，孕期提前积累的钙存储会释放，加上母乳或配方奶粉的充分补给，宝宝的钙质需求都能够被满足。
但是，宝宝在三个月之后，骨骼开始快速生长，对钙质的需求也会大幅增加，这时候就需要及时补充钙质，同时注意控制钙摄入量。建议宝妈可以让宝宝适应纯水果泥、蔬菜泥、小米粥、米粉等辅食的同时补充适量的钙剂，但是不要过多使用。
在补钙方面有一些需要注意的问题，首先是母乳喂养的宝宝，需要保证母亲的摄入量。如果母亲的饮食中缺乏钙质，那么宝宝的钙质摄入也会受到限制。另外，宝宝的钙摄入需要分散在多次进食中，不要一次摄入过多，否则可能会造成不良反应。此外，钙的吸收与D3、K2等维生素也有关系，因此，优质的辅食也是宝宝健康成长的前提。
总之，在宝宝三个月之后，我们可以在辅食中添加适量的钙剂，但是不要过量，不把钙剂作为主要营养来源，而且需要注意各种营养成分的搭配和均衡摄入。母乳喂养的宝宝应该优先保证妈妈的饮食营养，如果情况实在不允许，再进行钙剂的补充。
