在宝宝成长发育期，钙和锌是必要的营养素。初生儿婴儿大多数已经从母体获得足够的营养，但随着年龄增长，宝宝的身体需要更多的钙和锌来支持骨骼、牙齿和免疫系统的健康发育。因此说，5个月的宝宝需要补充适量的钙和锌。
1. 补钙
钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要组成成分，也是神经元、心脏、血液和其他体液的重要成分。宝宝体内的钙几乎全部储存在骨骼和牙齿中。然而，如果身体需要钙而它的摄入和吸收却没有得到保证，宝宝就很可能发生钙的缺乏，对骨密度发展不利。这对于长期期限是肆虐提前白发，出现骨折等并发症。
因此，建议宝宝每天的钙需求为500毫克。含钙的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鱼等。当然，宝宝在五个月时可能还无法消化和吃这些食品，所以可以选择添加钙质奶粉，以满足其钙需要。
2. 补锌
锌也是宝宝成长发育所需的必要营养素之一。它在多种代谢和免疫系统反应中都扮演着关键角色。到五个月，宝宝不仅增长了更多的细胞以及胃酸分泌增多，所以需要的锌也增多了。锌的缺乏会影响免疫功能、减长、慢性腹泻等等。因此，建议宝宝每天的锌需求为2毫克。含锌的食品包括牛肉、鸡肉、豆类、鱼类、坚果、蛋类等等。
当然，宝宝在五个月时可能还无法消化和吃这些食品，所以可以选择添加含锌的配方奶粉或婴儿米粉以满足其锌需求。
总之，五个月的宝宝需要获得充足的钙和锌来支持其骨骼、牙齿和免疫系统的健康发育。对于对不同年龄段和食量的宝宝，无论是从食物还是营养药品中摄入的钙和锌，必须在医生或营养师的指导下进行。同时，家长要确保宝宝得到充足的运动，以帮助钙和锌更好地吸收。
