冬季是宝宝们最容易发生缺钙的季节之一，因为冬季天气寒冷，宝宝们不太愿意去户外活动，加之家长往往过度保护，让宝宝接触到的阳光不够充足，因此易导致宝宝缺钙。缺钙对于宝宝的生长发育会有很大的影响，对于骨骼的发育会造成不良影响。因此，宝宝冬季缺钙怎么补钙最快呢？以下是几点建议。
1.多晒太阳。太阳照射可以让人体皮肤中的维生素D3转化成活性物质，有帮助钙的吸收和利用。建议宝宝每天至少晒太阳15~30分钟，注意保护好宝宝的皮肤。
2.多吃钙丰富的食物。宝宝缺钙的最好方法就是增加钙的摄入量。钙丰富的食物包括牛奶、豆腐、鲜奶酪、绿叶蔬菜、虾皮、豆类、海产品等。家长可以根据宝宝的口味、年龄、身体条件等进行合理的安排。
3.补充优质钙剂。如果宝宝无法通过饮食摄入足够的钙，可以给宝宝补充钙剂。选择含有优质钙的钙剂，如骨胶原钙、乳酸钙等。注意不能一次性给宝宝喝太多钙剂，会影响钙的吸收。
4.坚持运动。适当合理的体育锻炼，有助于增加宝宝的锻炼强度，提高身体素质，增加骨量，有利于钙的吸收和利用。
在补钙的同时，还需避免影响钙的吸收的一些不良习惯，如过多食用含糖、盐、脂肪等高热量食品，过度饮酒、吸烟等。家长可以给宝宝制定一个健康饮食计划，帮助宝宝补充足够的钙质，预防钙缺乏症的发生。
