宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙质，缺乏钙会导致骨质疏松等问题，因此宝宝需要适量的补充钙质。
1. 食物补钙
宝宝日常饮食中的钙含量较为重要，最好的来源是牛奶、豆腐、芝士、鱼类、贝类、蛋黄等，这些食物富含钙质、蛋白质和维生素D等多种营养素，营养成分的优异性能快速被身体吸收利用。
2. 补充维生素D
钙和维生素D是意义不同的，维生素D助益钙的吸收，钙自身存储不佳，出自细胞构成，进食不多能够使钙的吸收容易许多。
宝宝在阳光充沛的季节应适当地晒太阳，等到日照不足的阴霾天气，便能够通过摄入维生素D3乳制品等食品，以保证维生素D的摄入。
3. 合理运动
运动与骨骼钙质的关系十分密切，适当的运动可以增加骨骼的负荷和刺激骨细胞的生长，从而提高骨骼的钙质含量。
4. 定期体检
宝宝生长发育的过程是快速的，通过定期体检能够及时发现缺钙的现象，以便及时治疗。
总结起来，为宝宝补钙，除了适当摄入含有丰富的钙质食品外，还要注意补充维生素D，加强运动锻炼，以及定期体检，综合提高宝宝的钙质含量，确保宝宝健康地成长。
