宝宝的骨骼和牙齿需要充足的钙和锌来保持健康生长。通常，宝宝的需求量随着年龄的增长而增加，但需要在婴儿期开始时就开始补充这些营养素。以下是在什么年龄应开始补充钙和锌的一些基本信息：
1. 钙：钙对于婴儿的骨骼发育至关重要。出生后的头3个月内，母乳和配方奶都含有足够的钙。但是，之后，婴儿需要额外的钙来支持其快速生长。通常建议从婴儿6个月时开始给婴儿补充钙。
宝宝每天需要的钙量如下：
- 0-6个月：每天200-260毫克
- 7-12个月：每天260-525毫克
宝宝可以从食物中获取钙，但是需要确保食用富含钙的食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。如果宝宝不能从食物中获取足够的钙，医生可能会建议食用儿童钙片或多种维生素和矿物质的口服液。
2. 锌：锌是婴儿的免疫系统发育和牙齿生长所必需的。通常，建议从宝宝出生后就开始给宝宝补充锌，以帮助他们发育和生长。
宝宝每天需要的锌量如下：
- 0-6个月：每天2毫克
- 7-12个月：每天3毫克
锌可以从食物中补充，如肉类、鱼类、家禽、豆类和坚果。如果宝宝不能从食物中获取足够的锌，医生可能会建议口服液体或片剂以确保宝宝获得了足够的营养。
无论在何时开始补钙和锌，家长需要注意给宝宝提供富含这些营养素的食物，并且按照医生的建议在适当的时间给宝宝补充营养素。在婴儿医生的指导下，家长可以选择最适合他们宝宝的钙和锌补充剂，并确保不超过宝宝每天需要的摄入量。
