补钙和补铁是宝宝成长和健康发展的必须要素，但是补钙和补铁的时机和方式需要根据宝宝的年龄和身体状况来做出调整。下面是一些可以供家长参考的建议：
补钙时间：
0~12个月：母乳或配方奶粉已经提供了宝宝所需的钙，如果宝宝出生时体内钙含量偏低，医生会根据宝宝的体重和年龄量身定制适量的钙悬浮液来进行补钙。
1~3岁：宝宝的钙需求量随着身体的增长而逐渐增加，因此应该在宝宝餐饮中增加含有钙丰富的食物，如奶酪、酸奶、豆奶、绿叶蔬菜和坚果等。
4~8岁：这个年龄段宝宝的骨骼和身体都在快速成长阶段，钙的需求量比较大。家长可以在宝宝的日常饮食中增加更多的含钙食品，如深海鱼、坚果、芝士和豆奶等。
补铁时间：
0~6个月：宝宝在出生后会从母亲的乳汁中摄取足够的铁，因此不用添加补充剂。但是，宝宝出生时若体内铁含量偏低，医生会在配方奶里加入少量的铁。
7~12个月：在这期间，宝宝不仅要吃辅食，还需要从母乳或者配方奶中获得适量的铁。家长可以在宝宝的辅食中添加一些含铁物质的食物。
1~3岁：这个年龄段宝宝的身体和大脑发育迅速，因此铁的需求量很大。家长可以将一些含铁物质的食物加入宝宝的日常饮食中，如红肉、鸡肉、豆类、绿叶蔬菜和全谷物食品。
4~8岁：在这个年龄段，宝宝的身体和大脑发育已经达到一个比较稳定的状态，因此稍微减少一些铁的摄入量也不会对宝宝的健康造成太大的影响。但是，家长还是要确保宝宝在日常饮食中有充足的铁摄入。
总的来说，补钙和补铁需要针对宝宝的年龄和身体状况进行调整。家长需要在宝宝的日常饮食中加入更多的含有这些物质的食物，而且最好不要单独依赖营养补充剂来进行补充。如果家长有任何疑虑或者不确定如何进行补钙和补铁，可以咨询医生或者营养师的意见。
