对于6周大的宝宝，需要获得足够的钙和维生素D来支持其生长和发育。一般来说，婴儿需要每天获得400IU的维生素D和200-260mg的钙，以促进他们的骨骼和牙齿的健康。
以下是一些补钙的方法和食物建议：
1. 母乳喂养：母乳是最适合婴儿的食物，并且包含钙和维生素D。母乳中的维生素D水平取决于母亲身体的维生素D水平，因此建议母亲在哺乳期间补充维生素D。
2. 配方奶：大多数配方奶中都已添加维生素D和钙，但您仍应仔细阅读配方奶的标签以确认该产品是否含有足够的营养。
3. 纯果汁：一些质量良好的果汁产品中也含有一定量的钙，但是果汁中的糖分含量相对较高，因此您应该限制宝宝摄入的果汁量，以免引起肥胖或龋齿。
4. 固体食品：六周大的宝宝尚未开始添加固体食物，因此您应该等到宝宝约6个月大后才开始添加固体食物。当您开始添加固体食物时，可以考虑给宝宝提供含钙高的食物，例如奶酪、酸奶、绿色叶菜、豆类、鱼和鸡蛋等。
总之，母乳喂养和配方奶是补钙的主要途径，宝宝六个月大后再添加固体食物可以通过饮食获得更多的钙和维生素D，有助于宝宝健康成长。如果您有任何疑虑，最好咨询儿科医生的建议。
