宝宝在生长发育过程中，钙是非常重要的。不足的钙会影响宝宝的身体发育和骨骼健康。因此，家长需要给宝宝补充足够的钙质。以下是一些好的方法：
1. 通过自然的食物摄入。宝宝食用含有钙质的食品可以提高钙质摄入量。可以让宝宝食用一些富含钙质的食品，如奶类制品、豆腐、酸奶、鱼虾、海带、芝麻、杏仁等。
2. 晒太阳。阳光可以促进人体合成维生素D，帮助吸收钙质。合适的晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质。室外阳光可以为宝宝提供足够胡的维生素D。建议宝宝每天在室外晒太阳15-30分钟。
3. 补充维生素D。宝宝如果不足维生素D就难以吸收钙质，因此，建议儿童可以口服维E等维生素D制剂，具体量需要医生根据体重等情况进行建议。
4. 适当运动。运动可以促进骨骼生长，有效地促进钙质的吸收。常常带着孩子进行户外运动，如跑步、跳绳等，能够让孩子从进餐中汲取钙质的同时感受到身体的愉悦。
5. 利用科技手段。现在市面上有很多针对少儿的营养盒子，里面有各种钙质含量丰富的食品，可以让宝宝在咀嚼和吃中摄入足够的营养物质。
