补钙是孩子成长过程中非常重要的一步，因为钙对于婴儿的生长和骨骼健康至关重要。若钙摄取不足，孩子可能会出现骨质疏松症、牙齿疾病等等，因此，经常让宝宝吃一些高钙食物是非常必要的。以下是宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
奶制品含有丰富的钙，如牛奶，乳酪，酸奶等等。每天两杯牛奶，相当于宝宝摄入了大约500毫克的钙。但是由于宝宝的年龄小，消化系统还未完全发育，不能吃过多的奶制品。
2. 水产品
鱼和虾都含有很多的钙，其中沙丁鱼是含钙最高的鱼之一。鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼等等也含有丰富的钙。虾类食品不仅含有钙，还含有其他的营养物质，如碘，适量的食用对宝宝的健康有很好的积极影响。
3. 豆制品
豆制品是豆浆、豆腐、豆腐皮、黄豆、绿豆等。豆制品不但含丰富的钙，而且还富含植物蛋白质和纤维素，能够缓解便秘问题。
4. 碘盐
平常吃饭时宝宝必须使用含有碘盐的调味品才行，这对宝宝补钙有很大帮助，会使钙在体内更快速的吸收和利用。据悉，每两斤碘盐含有钙可达1500毫克。
5. 蔬菜
孩子每天的蔬菜摄入量不能少于350克，而菜品应具有变化性。芹菜，菠菜都被誉为了钙的大户。
总之，钙质是孩子生长成长的重要物质之一，家长要注重孩子的钙的补充，但也不能过量，建议家长注意宝宝的饮食卫生，合理膳食，健康成长。
