对于婴幼儿的骨骼生长发育，钙是必不可少的营养元素。但是如何让宝宝摄入足够的钙质呢？
1. 奶制品：母乳是最好的选择，如果不能母乳喂养，可以选择配方奶粉。3岁以下的宝宝建议选择配方奶粉，因为普通牛奶中的蛋白质可能会引起过敏。同时，酸奶、芝士等奶制品也是不错的选择。
2. 绿叶蔬菜：蔬菜中的钙含量并不高，但是也不能忽略。像芹菜、菠菜、小白菜、花菜等颜色深绿的蔬菜中含有丰富的营养素，尤其是钙和维生素C。
3. 钙质丰富的食品：比如豆腐、虾皮、鱼糜、蛋黄、海带等。其中海带是比较好的食材，它不仅钙含量高，同时富含碘，有助于宝宝的智力发育。
4. 钙补充剂：如果宝宝的钙摄入量不足，需要通过其他途径来补充，可以选择一些婴儿钙补充剂，但是需要在医生和营养师指导下使用。
总之，宝宝的钙摄入量不能过多也不能过少，妈妈们需要注意宝宝的饮食营养平衡。在家庭日常膳食中，要增加富含钙质的食品，搭配得当营养更丰富，宝宝就能更健康成长。同时，尽量不要给宝宝吃过多的零食和甜品，这些食品往往含有大量的糖分，不利于宝宝健康。
