对于两岁宝宝来说，补钙非常重要，因为这个时期是骨骼发育的关键时期。补钙可以帮助宝宝牢固建立骨骼基础，降低日后患上骨质疏松症、骨折等疾病的风险。那么，两岁宝宝要如何补钙呢？
1. 食物补钙
食物是孩子获得营养和健康的最好来源。较好的钙源食物有：奶酪、酸奶、牛奶、豆腐、鱼、蛋黄、菠菜等。值得注意的是，蛋白质、脂肪、糖分过多的食物会影响钙的吸收。
2. 给孩子晒太阳
太阳可以帮助人体合成维生素D，维生素D再帮助钙的吸收。春夏季节早上10点到下午4点是最好的太阳浴时间。注意保护好孩子的皮肤，避免中暑和晒伤。
3. 补钙产品
如果孩子不太喜欢喝牛奶或有吸收不良等问题，可以考虑加入补钙产品辅助补充钙质。不过，一定要选择适合宝宝的产品，如关注补充钙的含量，防止过量，还要定期咨询医生的意见。
推荐几个适合两岁宝宝的补钙产品：
1. 梦露思铝钙咀嚼片：不含有害物质，可以为宝宝补充钙、锌等元素，加强骨骼、牙齿、神经系统的健康。
2. 三元钙补充片：不仅仅含有较高含量的钙、维生素D等元素，还含有必须的微量元素，对提高宝宝免疫力也有积极影响。
3. 天然成分咀嚼片：基于天然成分所制的补钙产品，无龄限制，可以增强宝宝的健康和免疫能力。典型的成份有豆奶粉、芹菜粉、含锌发酵酵母等。
总之，为宝宝补钙选择产品的前提是保证产品的安全、营养均衡，不过度依赖补充，以食物为主，辅助产品为辅是比较好的方式。除此之外，不忘带宝宝出去晒太阳，促进吸收，不仅对钙质吸收有好处，也对宝宝的健康成长有积极影响。
