维生素D和钙是宝宝成长和发育中必不可少的营养素。它们能够促进宝宝的骨骼生长发育、支持免疫系统正常运转和维持神经系统的健康。但是，宝宝维生素D和钙该先吃哪一个呢？
一般来说，宝宝在出生后的头6个月内是靠母乳或有机配方奶粉获得足够的维生素D和钙。但是在6个月后，宝宝的身体需要更多的维生素D和钙来支持正常的生长发育。所以在这个时期，宝宝需要额外摄入维生素D和钙的补充剂。
那么，宝宝维生素D和钙该先吃哪一个呢？实际上，这两个营养素的确有一定的联系和依存关系。维生素D能够帮助宝宝吸收钙，从而促进骨骼的正常发育。因此，如果宝宝不够维生素D，无论再多的钙也会被浪费掉。反之，在没有足够的钙的情况下，维生素D也无法发挥作用。
因此，宝宝维生素D和钙应该同时提供，并且并没有先后之分。宝宝每天应该摄入400国际单位的维生素D和500毫克的钙。宝宝可以通过饮用添加维生素D和钙的配方奶粉或补充剂来满足这些需求。
总之，宝宝的健康和成长发育需要维生素D和钙的合理摄入。这些营养素在宝宝的成长发育过程中都具有非常重要的作用。因此，父母们应该与儿科医生合作，确保宝宝摄入足够的维生素D和钙，并注意控制补充剂的剂量。
