首先，需要了解出汗是人体正常的生理反应，宝宝出汗通常是因为体温升高或运动剧烈导致身体热量过多不能散出，身体自然通过出汗来调节体温，以达到保护自身的目的。
如果宝宝仅仅是出汗，而没有其他不适症状，家长可以通过以下方法帮助宝宝排汗：
1. 让宝宝多喝水。水分充足有利于良好的排汗，同时能帮助宝宝维持正常的体温。
2. 将宝宝穿上透气性好的衣服。尽量选择棉质面料的衣物，它可以吸收水分，减少出汗的不适。
3. 生活规律。每天保持足够的睡眠和充足的身体锻炼，能够帮助宝宝身体运作得更加顺畅，出汗反应也相对更加正常。
如果宝宝出汗伴有体温升高、呼吸急促、心跳加速、口干舌燥等不适症状，家长应该尽快带宝宝到医院就诊。这些症状可能是因为宝宝生病引起的，需要专业的医生进行诊断，不宜轻易使用药物。在医生的指导下，可以适量使用一些药物来帮助宝宝恢复健康。
总之，要想减轻宝宝出汗的不适，家长可以选择调节饮食和生活习惯的方法，如果出现不适症状，要及时请医生诊断，不要盲目使用药物。
