在宝宝成长过程中，钙元素的吸收和积累对于骨骼生长发育和身体健康都有非常重要的作用。尤其是在宝宝生长的前2年和青春期，钙的需求量会增加，造成钙不足会引发宝宝生长发育迟缓和骨质疏松等问题。以下是23天宝宝补钙吃什么好的建议。
1. 推荐喝母乳或婴儿配方奶粉。牛奶和豆浆等含有较高的钙质，但23天宝宝的肠胃系统尚未完全发育，不能够处理高浓度的钙质。因此，母乳或配方奶粉是优先的选择，而母乳里的钙质含量可以满足宝宝的需要。
2. 饮食均衡宜多返工。24天宝宝可以添加适量的稀饭和薯泥等，而且可以根据宝宝喜好尝试添加果泥或蔬菜泥。让宝宝接触不同种类的食物，获得更多的营养物质，同时坚持多返工，使得宝宝对食物吸收更充分。
3. 给宝宝多曝露在阳光下。阳光是人体最重要的一种获得维生素D的方式，而维生素D对于钙的吸收与代谢有非常重要的作用。因此，让宝宝适当曝晒在阳光下（早上7-9点或下午3-5点），可以增强宝宝体内维生素D的含量和钙的吸收。
总之，钙质的补充需要多方面的考虑和方案，饮食营养与运动习惯等都是宝宝的健康成长的重要因素。此外，如果父母发现宝宝有钙不足的情况，应及时咨询医生，制定更科学的营养计划和补钙方案。
