三四岁宝宝正处于生长发育的关键期，骨骼和牙齿的发育需要充足的营养支持，其中钙是最为关键的一种营养素。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良、牙齿不健康等问题。所以，对于三四岁的宝宝来说，补充足够的钙是非常必要的。
那么，三四岁宝宝要补钙，应该吃哪些食物呢？以下是一些富含钙的食物推荐：
1. 酸奶和奶酪：牛奶是最常见的钙来源，但是如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以选择酸奶和奶酪。这两种食物不仅富含钙，还含有乳酸菌和其他营养素，对宝宝的健康很有益处。
2. 豆制品：豆类和豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等，也是不错的钙来源，同时也富含优质蛋白质和其他营养素。
3. 深色叶菜：如菠菜、油菜等，不仅富含铁和叶酸，也是优质的钙来源。
4. 海产品：海鱼、虾、贝类等都是富含钙的食物，同时还富含优质蛋白质和多种营养素。
5. 坚果和种子：如芝麻、杏仁、核桃等坚果，以及葵花籽、芝麻等种子，也是富含钙和其他营养素的食物。
此外，宝宝在日常饮食中还可以多食用其他富含钙的食物，如鸡蛋、绿豆、燕麦等。
最后，需要提醒的是，宝宝补钙需要合理搭配饮食，避免单一食物或过多食用某种食物导致其他问题。如果宝宝确实缺乏钙，可以适量给予钙补充剂，但是一定要在医生指导下使用。
