呛奶是指奶水误入气管或呼吸道而导致的刺激反应，这种情况很常见，不仅是婴儿，在成人也会发生。对于婴儿而言，呛奶的情况可能会导致呕吐、咳嗽、窒息等危险。因此，家长在喂奶的时候，一定要注意掌握好奶量，防止喂太多或太快引起呛奶。
那么，呛奶后多久才能自己好呢？一般来说，轻微的呛奶症状很快就会自行缓解，而较为严重的情况则需要进行及时的处理和治疗。以下是呛奶后的自我护理方法和处理建议：
1. 呼吸平稳：在呛奶后，满嘴奶水可能会使宝宝呼吸受阻。因此，家长需要将宝宝抱起来，让他/她头部稍微低一些，以利于呼吸平稳。
2. 轻抚按摩：抚摸宝宝的背部，帮助他/她排除呛入气管的奶水，也可用手指轻轻拍打宝宝的后背，有助于刺激他/她咳出奶水。
3. 口鼻清理：用干净的湿毛巾擦拭宝宝的口鼻，清理掉误入的奶水和流出的唾液，以免阻塞呼吸道。
4. 等待并观察：轻微的呛奶症状一般不会持续很久，家长可以先将宝宝平躺在床上或放在婴儿床上，等待一段时间观察宝宝的情况，是否呼吸正常、有无咳嗽等症状。
如果宝宝的呛奶症状持续时间过长或者很严重，需要采取更积极的措施，如：
1. 立即通知医生：家长需要第一时间通知儿科医生，进行进一步的诊断和治疗。
2. 奶瓶换位：将宝宝手中的奶瓶换到另外一只手上或者让宝宝换一个角度持瓶，以改变其吞咽奶水的姿势，以减少误入气管的机会。
3. 人工呼吸和心肺复苏：如果宝宝已经完全失去了呼吸和心跳，需要立即进行紧急的心肺复苏和人工呼吸。
总之，呛奶是一种较为常见的儿童窒息事件，家长们应该认识到它的危害性，并注意预防和处理。对于轻微的呛奶症状，家长可通过一些简单的护理方法进行处理，但如果症状持续严重时，一定要及时求助医生。
