七个月的宝宝该睡多久觉取决于许多因素，例如食物摄入量、活跃度和生长发育阶段。大多数七个月的宝宝需要睡12至14个小时才能满足他们的生长和发育需求，并保持警觉和充满活力。
在一天内，7个月大的宝宝通常需要2到3个睡眠周期。睡眠周期分为两种，即REM睡眠和NREM睡眠。每个周期需要30分钟到1个小时不等。在REM睡眠周期中，宝宝的眼球会有快速的移动，而在NREM睡眠周期中，宝宝的身体会放松下来，呼吸也会变得规律。
观察宝宝的行为和表现可以帮助家长判断他们是否睡得足够。如果宝宝在白天好奇而且活跃，晚上也能入睡并长时间保持睡眠状态，那么他们大概就睡得足够了。
当然，宝宝的睡眠习惯因孩子而异，并没有标准答案。如果家长有疑虑，可以咨询儿科医生并给予适当的辅助睡眠工具（如安抚绒毛玩具或带声音或光线效应的婴儿床）来协助宝宝入睡。
