多动症是一种常见的儿童神经发育障碍，这种疾病在儿童中的发病率比较高，会对孩子的生活和学习带来很大的负担。对于多动症宝宝，饮食中的营养摄入非常重要，补钙是其中的一个重要方面。那么，让我们来看看多动症宝宝应该吃什么补钙最好。
1.牛奶、酸奶
牛奶、酸奶是补钙的最佳食品，这些食品富含钙和维生素D，可以有效地增加骨密度和骨骼强度。此外，牛奶和酸奶还含有能够促进宝宝吸收钙的乳糖、蛋白质和维生素B等营养素，能够为宝宝提供全面的营养保障。
2.豆腐、豆浆
豆腐、豆浆也是补钙的优秀食品，这些食品不仅富含钙质，而且含有丰富的胡萝卜素、铁、维生素B等营养素。这些营养素可以促进宝宝的身体发育和免疫力，还可以维护宝宝的健康和营养均衡。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜虽然不含有像奶制品和豆制品那样丰富的钙质，但是它们中含有的抗氧化物质和维生素K等营养素可以调节钙的吸收和代谢，从而增强骨骼的健康。常见的绿色蔬菜包括花椰菜、菠菜、油菜、青菜等。
4.鱼、虾
鱼、虾中含有丰富的钙质，食用这些海鲜可以促进宝宝骨骼的健康发育。此外，这些海鲜还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素，能够满足宝宝的全面营养需求。
总之，以上这些食品都是多动症宝宝补钙的不错选择。一般来说，每天保证宝宝摄入800-1000毫克的钙质就可以了。当然，如果宝宝存在其他疾病或有特别需求时，应该在医生的指导下进行饮食调整。
