宝宝在出生后的前六个月里，母乳或婴儿奶粉是宝宝主要的营养来源，其中自然含有一定量的钙和锌等矿物质。但随着宝宝的成长，补充钙和锌的需求量也逐渐增加。那么，宝宝什么时候可以开始补钙补锌呢？
1. 补钙时间
从出生至2岁的婴幼儿期是人体骨骼快速发育时期，特别需要大量的钙来支持骨骼生长。婴儿出生后，建议在医生的指导下，每日饮用母乳或婴儿奶粉。同时从宝宝出生后的第5-6个月开始，宝宝已初步建立自己的不同于新生儿时期的营养需求，因此可以开始适当地补充钙质。婴儿的每天钙需要量为350-550毫克，可以通过食物和营养补充剂来补充。
2. 补锌时间
对于婴儿来说，补锌的时间也比较早。早期婴儿的每日锌需要量大约是0.5-0.6mg。从宝宝五个月大开始，就可以适当地给宝宝补充一些富含锌的食物。如南瓜、鱼、肉类、豆制品等，同时也可以通过专业的婴幼儿营养补充剂来补充锌。
需要注意的是，婴儿和幼儿的肠胃功能和免疫力还不太完善，容易导致营养吸收不良，建议在医生或专业营养师的指导下，选择质量可靠的婴幼儿钙锌营养品来进行补充。
总之，宝宝的身体需要不断吸收足够的钙和锌来支持骨骼和神经系统的正常发育。因此，在宝宝出生后的第5-6个月及以上的时期，家长可以适当地给宝宝补充富含钙锌的食物或者营养品，但必须依据宝宝的年龄和营养需求来进行补充。同时，宝宝的补钙补锌也不能过量，否则会影响宝宝的健康发育。
