宝宝发烧是让父母心疼的一件事情，尤其是在晚上，很多宝宝会因为发烧而睡不好觉，这时家长可以通过搓热手脚来帮助宝宝缓解体内的热量，让宝宝睡得更舒适。
首先，搓手脚应该在宝宝烧退后再进行，因为高烧时宝宝的身体更需要休息。
其次，要选择合适的时间。建议在宝宝睡觉时进行，这样不但有助于睡眠，也可以避免宝宝因为活动而有不适感。
搓热手脚的方法也比较简单，先将宝宝的手心和脚心搓热，然后再轻轻按摩，可以用温水或橄榄油进行，这样不仅可以起到搓热，还能滋润宝宝的皮肤。
在搓热的同时，也需要留意宝宝的状态，如果宝宝不喜欢或者有不适感，应该停止搓热。同时也要让宝宝及时进食，保证身体的营养供给，避免因为体内能量消耗过大而影响身体恢复。
最后，需要提醒家长的是，搓热只是缓解宝宝不适的方法之一，不应该过分依赖，仍然需要根据情况及时就医，避免病情加重对宝宝的健康造成更多的影响。
