宝宝身体的健康全程需要维生素的参与，而人体却不能自主合成，因此必须通过食物摄入，充足的维生素摄入不仅能帮助宝宝健康成长，还能增强宝宝的免疫力和抵抗能力。那么，宝宝吃啥补维生素最好呢？
1.维生素A
维生素A是宝宝视力、免疫力、生长发育等方面必需的重要营养素，它的主要来源是黄色和绿色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、南瓜、绿豆芽等。
2.维生素B
维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，不同的维生素B对宝宝的健康有不同的作用，主要能够帮助身体分解蛋白质、碳水化合物等营养物质，参与新陈代谢和能量供给。维生素B的最佳来源是谷物、蔬菜和水果。
3.维生素C
维生素C能够帮助宝宝增强免疫力，保护细胞，防止感染和疾病。它主要存在于柑桔类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、土豆等蔬菜和水果中。
4.维生素D
维生素D有助于帮助小宝宝吸收钙，并维持骨骼发育和免疫功能。在自然光照的情况下，人体可以通过皮肤合成维生素D。同时，脂肪鱼、牛奶、鸡蛋黄等食物也是维生素D的良好来源。
5.维生素E
维生素E在保护人体循环和神经系统中发挥重要作用，同时还有助于维持细胞膜的健康。维生素E主要存在于植物油、豆类、坚果等食物中。
除了上述五种维生素以外，宝宝还需要适量的矿物质和蛋白质等其他营养素的补充。因此，对于宝宝的饮食，建议家长尽可能的选择天然食材，增加膳食多样性，并根据宝宝的年龄和生长阶段的需要进行适当的搭配。同时，对于慢性疾病等特殊情况下的维生素补充，应当在医生的指导下进行。
