成人同样需要补钙，因为钙是维持人体健康的重要元素之一。在成人身体中，钙有多项重要作用。首先，钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持它们的强度和稳定性。其次，钙对神经、心脏和肌肉功能的调节也非常重要。较少的钙摄入可能导致这些生物系统的功能受到损害。
除了这些，成人还需要补钙来预防和减轻许多疾病和症状。例如，女性在更年期时就容易出现骨质疏松症，提高骨密度可以预防这种疾病的发生。成年人还可能面临其他风险，如高血压、心脏病、糖尿病和肾结石等疾病，这些情况下也需要摄入足够的钙。
当然，我们可以从食物中获得钙，例如牛奶、奶酪、酸奶、沙丁鱼、菜食、豆类、深绿色的蔬菜等。但是，对于那些不能从饮食中摄取足够数量的人，补充钙剂是很重要的。当然，这些补充剂应该在医生的建议下使用。
总之，成人需要补钙来保持身体功能和预防疾病。所以我们需要充分认识到这个问题，并根据个人实际情况来在饮食中或者服用钙剂来应对钙的不足。
