宝宝在生长发育阶段需要充足的钙质，才能确保其骨骼和牙齿的健康发育。而对于一岁多宝宝来说，由于其进食量和食欲有限，因此需要通过科学的饮食搭配，快速补钙。以下是一些补钙的方法，供家长们参考。
1.食用富含钙的食品：牛奶、酸奶、豆浆、乳酪、奶酪等乳制品是宝宝快速补钙的好选择。植物类食品如芝麻、桂圆、芦荟、鱼类、虾类、贝类及蔬果等，也都含有较多钙质。
2. 追加营养补充剂：一岁多的宝宝，可以通过口服钙剂及维生素D等营养补充剂，快速补充身体所需钙质和其他对于骨骼和牙齿健康发育必不可少的营养成分。不过需要注意的是，使用营养剂前，必须进行医生咨询，选择正规品牌，且不可过量。
3. 正确烹调食物：烹调食物时，可以选用高钙水煮法或高钙烘培法来保留钙质。比如将鱼或者贝壳类食材放入高钙水中煮熟，或者在土豆、南瓜等蔬菜烹调时，适量加入些许石灰粉，能使食材中的钙质成分更容易被人体吸收。
4. 适时晒太阳：阳光照射可以让人体自行合成维生素D，从而促进钙质的吸收。因此，在阳光充足，温度适宜的日子里，可以让宝宝适量晒太阳，不要过于晒黑或晒伤皮肤。
总之，一岁多的宝宝，需要家长合理科学的饮食搭配，快速补充所需的钙质，从而确保其骨骼和牙齿的健康成长。同时，家长还需要注意，不要一味追求快速补钙，要以适量、合理、科学为标准，不过量，不过度，不过急，在保证宝宝营养健康的同时，避免对宝宝造成不必要的负担和危害。
