百天宝宝是指出生后已经完全生长了100天的宝宝。在这时期，宝宝的骨骼和牙齿正在快速地发育和成长，因此补充充足的钙质对于宝宝的身体健康发育非常重要。
宝宝在出生后前6个月，靠母乳或配方奶粉获得的钙质是足够的。但是，在6个月之后，宝宝的钙需求量逐渐增加，母乳或配方奶粉已无法满足宝宝的需求。因此，这时候就需要额外的钙来源。
首先，家长可以在宝宝的日常饮食中增加富含钙的食物。比如，豆类和坚果等植物性食物（例如腰果、开心果、杏仁、芝麻、蚕豆、黑豆、豆腐等）和动物性食物（例如牛奶、奶酪、鱼肉、虾、蛋黄等）。这些食物都含有丰富的钙元素，可以满足宝宝日常的需要。
此外，还有许多钙补充产品可供选择，例如钙片、口服液、钙饮料等。但是，在选择钙补充产品时，家长一定要注意产品的来源和质量，以免给宝宝带来不良反应或污染物的危险。
总的来说，对于百天宝宝来说，补充钙质对于宝宝的成长发育非常重要。家长可以通过食物和钙补充产品来满足宝宝的日常钙需求，但是需要注意产品的质量和食物的多样性，以便让宝宝获得更为全面的营养。
