宝宝需要维生素D和鱼肝油，这对于宝宝的健康成长来说至关重要。鱼肝油是维生素D的一种天然来源，同时还含有丰富的ω-3脂肪酸，有利于宝宝的脑部发育和视力发展。
维生素D对于宝宝的骨骼生长和免疫系统发育都有很大的作用。它可以促进钙的吸收，有助于骨骼的形成和增强，同时还可以预防和缓解骨软化症和佝偻病。若宝宝长期缺乏维生素D，容易导致骨骼发育不良、骨质疏松等问题。
鱼肝油不仅能够补充维生素D，同时也有利于宝宝的大脑和视力发育。华山医院儿科专家指出，DHA、EPA是脑部主要的营养成分，在婴幼儿时期足量摄入Ω-3脂肪酸有助于神经布局和调节的改善，对婴幼儿心理、智力及行为特性的形成都有正面的促进作用。
那么，宝宝应该如何摄入维生素D和鱼肝油呢？母乳喂养的宝宝，可以摄入足够的维生素D，不需要额外补充;但如果是配方奶粉喂养的宝宝，应该根据医生的建议补充维生素D。对于鱼肝油，如果宝宝不常吃鱼，可以选择口服鱼肝油软胶囊的方式进行补充。
值得注意的是，有些宝宝可能会对鱼肝油敏感，出现过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。因此，初次使用鱼肝油时应先小心试用，并咨询医生的意见。
总之，维生素D和鱼肝油对于宝宝的健康发育来说非常重要，家长要注意宝宝的营养摄入、合理安排食谱以及咨询医生的建议。
