根据美国儿科学会的建议，16个月大的婴儿需要每天补充600-1000 IU的维生素D。这是因为婴儿通常无法获得足够的维生素D，即使在阳光充足的地方也是如此。维生素D对健康至关重要，它有助于促进骨骼发育和抵御疾病。
对于16个月的宝宝，他们通常正在食物多样化期，此时最好的做法是通过饮食来获取足够的维生素D。一些富含维生素D的食物包括：鱼(鲭鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼)、蘑菇(蘑菇是唯一的植物性食品含有维生素D)、酸奶、鸡蛋黄等。
如果无法从饮食中获取足够的维生素D，可以考虑补充维生素D。一些补充维生素D的方式包括液体口服滴剂、胶囊和口服片。但是，在补充维生素D之前最好咨询儿科医生的建议，以确保给宝宝正确的剂量和补充方式。
总之，16个月大的宝宝需要每天补充600-1000 IU的维生素D，通过饮食摄入是最好的方式。如果无法从饮食中获取足够的维生素D，应咨询医生再考虑补充。
