宝宝进食的食物中，水果和蔬菜是非常重要的一部分，因为它们含有人体所需的维生素和矿物质。其中，维生素A是宝宝发育所必需的一种重要营养素。它对于儿童视觉、免疫和生长发育非常重要。以下是一些富含维生素A的水果和蔬菜。
1. 南瓜：南瓜是一种常见的富含维生素A的蔬菜。每100克南瓜中含有426微克维生素A，是婴儿所需量的95％以上。
2. 胡萝卜：胡萝卜是另一种富含维生素A的蔬菜。每100克胡萝卜中含有834微克维生素A，是婴儿所需量的186％以上。
3. 番薯：番薯是一种甜薯，既可作为饭菜吃，也可当作水果食用。每100克番薯中含有709微克维生素A，是婴儿所需量的158％以上。
4. 芒果：芒果是一种美味的水果，也是富含维生素A的水果之一。每100克芒果中含有112微克维生素A，是婴儿所需量的25％以上。
5. 杏子：杏子也是一种富含维生素A的水果。每100克杏子中含有1082微克维生素A，是婴儿所需量的241％以上。
除了以上几种食物之外，还有其他富含维生素A的食物可以给宝宝食用，例如甜菜根、菠菜、小葱、西红柿等。在宝宝成长过程中，需要注意给宝宝提供多种富含营养的食物来保证他们健康地成长。
