宝宝的生长发育需要充足的钙质，因此家长们需要注意给宝宝提供足够的钙来源。但是仅仅提供足量的钙并不足够，还需注意钙质的吸收问题。以下是一些宝宝补钙建议吃什么帮助吸收的建议。
1. 婴儿奶粉
对于0-2周岁的婴儿来说，母乳是最好的选择。但对于某些原因不能母乳喂养的宝宝，需要喝婴儿奶粉。大多数婴儿奶粉都富含钙质，对于宝宝的骨骼发育有很大的帮助。同时，婴儿奶粉中一些添加的营养素，如维生素D，有助于钙的吸收。
2. 酸奶
酸奶是一种非常有益于宝宝补钙的食物。一份含有150毫克的钙。与牛奶相比，酸奶中含有更多的优质蛋白质和活性乳酸菌。这些因素能加强宝宝的肠道功能，帮助吸收钙质。
3. 芝士
芝士是一种富含钙和蛋白质的食物。提供大约一份含有200毫克的钙。家长可以将芝士切成小块给宝宝食用，或者在面包片上撒上少许芝士作为面包片的馅料。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是一种富含钙的食物，而且还含有其他重要的营养素，如维生素C。家长可以将蔬菜泥加入宝宝的辅食中，以达到补钙的目的。
一些丰富多彩的蔬菜也可以是选项，例如: 菜心、西洋菜、苦菜、油麦菜、芥蓝、茼蒿、荠菜、秋葵和雪里蕻等。
5. 海产品
海产品是一种富含钙质的食物，如三文鱼和鲑鱼。同时，它们还富含维生素D，这有助于钙的吸收。家长可以为宝宝提供适量的海产品，以增加宝宝的钙质摄入。
总而言之，宝宝补钙建议吃什么帮助吸收的建议主要包括婴儿奶粉、酸奶、芝士、绿色蔬菜和海产品。这些食物都是富含钙质的，并且有助于促进钙的吸收。但是在添加适当的剂量是需要家长在咨询医生后进行的。
