缺钙是儿童健康发展中很常见的问题。由于饮食不均衡、食欲不振等原因，导致孩子的钙摄入不足，如果不及时补充，会影响孩子的生长发育，甚至影响身体健康。那么孩子缺钙的情况下，最好吃什么来补钙呢？
1.奶及奶制品：奶和奶制品是孩子的最佳补钙来源。牛奶中不仅含有较丰富的钙质，还含有磷、维生素D等成分。因此，孩子们每天都应该喝足量的牛奶，并在其它方面补充奶制品。例如，酸奶、牛奶酪以及优质奶粉等。
2. 鱼类：鱼类中的钙质非常丰富。例如，三文鱼、秋刀鱼、鲱鱼等。这些鱼类还含有Omega-3脂肪酸，这是孩子身体和智力发展所必需的营养。
3. 蔬菜：某些蔬菜同样富含钙质。例如，奶油鲜菇、菠菜、番茄等。这些蔬菜中还包含丰富的维生素D和维生素K，可帮助孩子吸收更多的钙质。
4. 果蔬汁：橙子、柠檬、哈密瓜都富含维生素C，它可以促进钙的吸收。同时，橙汁和葡萄柚汁也富含钙质，可以帮助缓解孩子缺钙问题。
5. 食品添加物：还有一些专门的食品添加物，如富含钙的奥利奥饼干、钙质饮料等，都可以为缺钙的孩子提供有效的营养补充。
总之，在选择补钙食品时，应从多个角度综合考虑，寻找各种来源的营养物质。此外，建议家长们在孩子进食的同时，还应增加户外运动，多晒太阳等，有利于孩子的健康成长。
