三岁宝宝需要维生素D来帮助他们建立强壮的骨骼和牙齿，并帮助他们的身体吸收钙质。通常情况下，三岁宝宝应该每天至少摄入600-1000国际单位的维生素D。如果三岁宝宝缺乏维生素D，他们可能会出现骨骼畸形，骨质疏松和贫血等问题。
对于三岁宝宝来说，他们应该在维生素D饮食中保持持续不断的摄入，大约需要至少6个月到1年的时间。由于一些食物中含有很少的维生素D，因此三岁宝宝的维生素D摄入量可能需要来自维生素D增补剂或维生素D强化的食物中。此外，三岁宝宝在太阳下暴露至少10-15分钟也可以在胶原中产生维生素D，但是必须避免在阳光强烈的中午时段进行。
需要注意的是，过量摄入维生素D会对三岁宝宝的健康造成危害。如果三岁宝宝发现症状包括头痛，口渴，和食欲不振等，应该向医生咨询处理。总之，给三岁宝宝补充维生素D非常重要，但一定要保持适当的摄入量。
