一岁的宝宝是宝宝成长过程中的重要阶段，增强免疫力，促进宝宝健康成长，维生素C是非常重要的营养素之一。那么，一岁的宝宝应该吃什么食物来获取足够的维生素C呢？
1. 水果： 新鲜水果是获得维生素C的最佳来源之一。橙子、柠檬、草莓、蓝莓、柚子、菠萝和芒果都是富含维生素C的水果。宝宝一岁了，可以给宝宝尝试多种水果，使他们对不同水果的口感有一定的了解。
2. 蔬菜：蔬菜也是一个可以在宝宝日常饮食中添加的优秀来源。例如红辣椒、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、黄色或橙色蔬菜（西红柿、胡萝卜等）都是富含维生素C的蔬菜。
3. 果汁：果汁也是另一种可以摄入维生素C的方式。当然不可天天喝，应保持适量，过多的果汁可能会影响宝宝的胃口和吸收。
4. 配方奶粉：在宝宝一岁前，配方奶粉是最好的营养来源之一。许多品牌的配方奶粉中含有维生素C和其他重要营养素。根据宝宝的健康状况，医生可以建议给宝宝补充维生素C的剂量。
维生素C的补充剂也是一种选择，但这应该在儿科医生的指导下进行。
总的来说，一岁的宝宝可以通过多种途径来获得足够的维生素C。选择富含维生素C的食物和健康的饮食习惯，将有助于宝宝的生长和发展。请务必跟随医生的建议，并确保宝宝的饮食均衡健康。
