晒太阳是一种最基本的获得维生素D的方法，而维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。对于一岁的宝宝，正确的晒太阳可以有助于健康发育和预防一些疾病。
在日常生活中，宝宝需要摄取足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。钙的来源比较多，包括牛奶、芝士、酸奶、豆腐、海产品等等。同时，维生素D也很重要，因为它可以帮助钙的吸收和利用。
晒太阳可以补充人体所需的维生素D。人体的皮肤可以被紫外线激发维生素D的合成，而晒太阳就是最简单的方法之一。建议秋冬季节的早上或下午时间，一般来说30分钟左右的时间，不过需要遵循科学的方法。
需要注意的是，在高温天气，阳光直接照射可以对宝宝肌肤造成伤害，因此需要适当控制时间和避免在中午时段晒太阳。
总之，一岁宝宝晒太阳是可以补钙的，让宝宝在适宜的时间进行适当的晒太阳可以有助于骨骼和牙齿的健康发育。不过需要家长注意控制时间和遵循科学的方法，以避免对宝宝肌肤造成损害。同时，在饮食方面也要注意提供足够的钙和其他必需营养素，以保证宝宝健康成长。
