秋冬季节是宝宝生长发育的重要时期，因此补钙尤为重要。补钙可以增强骨骼，预防佝偻病等骨骼问题，适当的钙摄入还能促进牙齿的健康生长。
下面是秋冬季宝宝补钙的方法：
1.以奶制品为主食
牛奶、酸奶等奶制品是非常好的钙来源，尤其是自制的酸奶，含有更多的活性乳酸菌，能够促进钙的吸收。
2.多吃海鲜和鱼类
海鲜和鱼类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中钙含量也较高。比如鲍鱼、虾、螃蟹、海参、鱼，这些食物都是宝宝补钙的好选择。
3.增加豆类摄入
豆类也是补钙的好食物，例如豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等，这些豆类不仅含有高纤维、低热量，而且钙含量也很高，对于宝宝的生长发育有很好的滋补作用。
4.适量补充钙剂
如果宝宝食物中获得的钙不足以满足他们的需求，家长可以适量补充钙剂。但是一定要选择专门为宝宝研制的钙剂，并按照说明书的剂量使用。
总之，秋冬季节应该特别注意宝宝的饮食，合理选择食物，保障宝宝的营养需求。在保证各种营养素的情况下，增加一些富含钙质的食物，有助于宝宝骨骼的健康发育。
