一岁的宝宝处于生长发育的关键时期，营养需求也十分重要。在宝宝自己摄入的营养不足时，需要家长适当给宝宝补充一些必需营养成分，其中包括钙质。
钙质是宝宝骨骼发育所需的重要成分，对于保持骨骼健康、预防骨折、促进宝宝的生长发育起着非常重要的作用。因此，一岁的宝宝在适当的情况下需要开始补充钙质。
当宝宝通过纯母乳喂养时，母乳已经含有丰富的钙质，可以满足宝宝的需求。但是，随着宝宝逐渐断奶或者转为配方奶喂养，母乳或者配方奶中的钙质就不够宝宝需要了。所以，当宝宝开始吃辅食时，应该给宝宝补充适量的钙质。
除此之外，宝宝在一岁左右开始活动能力增强，运动量相对要大些，这样也会消耗宝宝的钙质。此时，适当地给宝宝补钙可以满足宝宝的生长需要，促进其骨骼的发育。
但是，也需要注意补钙的量和方式。补钙量应该适中，不可过度补充，因为过度补充钙质有可能对宝宝的肾脏造成压力。同时，选择合适的补钙食物也显得尤为重要，可以选择含有丰富的钙质、低脂低糖的饮食，如豆类、乳制品、鱼类等。
综上所述，一岁的宝宝适当的补充钙质能够促进宝宝的生长发育和骨骼健康，但是需要在合适的情况下进行，并注意钙质的合理搭配和补充量的适中。
