维生素C是一种重要的营养素，我们的身体无法自主合成，需要从外部摄入。它可以增强人体免疫力，促进铁吸收，帮助伤口愈合，预防感冒等。所以，对于每一个人来说，摄入适量的维生素C都是非常必要的，尤其是对于孩子们来说，维生素C在其身体的健康成长中起着十分重要的作用。
那么，维生素C多大宝宝可以用呢？一般认为6个月以上的婴儿就可以适当地补充维生素C了。在孩子的生长发育阶段，意外受伤、感冒发热等情况时，维生素C的摄入量会进一步增加。在推荐摄入量及限制上，国家食品药品监管部门已经有了明确的规定：幼儿每天需要的维生素C最高摄入量是35毫克，四岁及以上儿童每天需要的维生素C最高摄入量是65毫克。
对于孕妇和哺乳妈妈来说，维生素C的日摄入量也略有不同。孕妇每日推荐摄入量为95毫克，哺乳妈妈每日推荐摄入量为120毫克。但需要注意的是，过度补充维生素C同样有害。如果超过了最高限制摄入量，可能会出现腹泻、便秘、胃肠道不适等问题。
因此，为了确保宝宝充分摄取到足够的维生素C，应该注重日常饮食中的营养均衡，若需要补充，可以让宝宝多吃柑橘、猕猴桃、草莓、柚子等富含维生素C的食物。除此之外，也可以在医生的指导下合理地选用维生素C补充剂。仔细根据孩子年龄、身高、体重等各种因素，按照医生的建议进行摄入维生素C的适当剂量，从而保证宝宝健康成长。
