宝宝在成长过程中，钙的摄入对于骨发育至关重要。钙离子是形成骨骼和牙齿的重要元素，它对维持正常的神经和心肌功能也有很大帮助。饮食中的钙和维生素D将有助于保证宝宝获得足够的营养。
三岁以上的宝宝已经进入了食物多元化的时期，营养的需求已经日益增加。此时，饮食中含有的钙量，虽然分析也有差异，但美国营养学会推荐的每日摄入量为700毫克。尤其适应于成长期高峰时，这个需求是更大的。
如果宝宝的饮食不足以摄取足够的钙，补钙便是必要的。缺钙会对宝宝的骨骼发育和牙齿生长产生不好的影响。此外，缺钙还会使身体免疫功能下降，导致贫血和脱发等症状发生。
在选择钙补充剂时，需要了解宝宝的胃肠道健康程度，以免引起胃酸反流和腹泻等不良反应。同时，还应避免过量摄取，超量的钙会增加结石、肾结石、腹胀等风险。
此外，宝宝也可以通过增加饮用奶或奶制品的方式来增加钙的摄入。但是，对于患有乳糖不耐症或过敏的宝宝，则需要选择相应类型的配方奶粉、豆奶等。
总之，除了饮食中含有丰富的钙以外，三岁以上的宝宝还是需要适时补充钙来保证正常骨骼和免疫发育，增强免疫力。补钙的方式可以通过口服补剂、增加饮食中富含钙的食物等来进行。
