在1-3岁的宝宝中，骨骼生长发育的速度是最快的时期，因此对于宝宝补钙非常重要，能够帮助宝宝建立强健健康的骨骼和牙齿。那么，该如何给宝宝补钙呢？
1. 增加摄入钙的食物
钙摄入的最佳来源是食物，这里推荐一些高钙食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆制品、鸡蛋、海鱼、绿叶蔬菜等，这些食物中含有丰富的钙质，如果能够让宝宝坚持吃一些高钙食物，可以增加他们的骨密度。
2. 合理运动
有些家长可能不知道，运动对于宝宝的骨骼生长也具有重要的意义。让宝宝参加适度的活动，可以刺激骨骼充分发育，增加宝宝骨骼的密度。但是需要提醒的是，宝宝的活动量和强度需要慢慢增加，不要一下子过大过强，以免影响宝宝的身体健康。
3. 补充钙质营养品
如果宝宝的饮食中不能满足他们的补钙需求，也可以适量补充钙质营养品，比如口服钙剂、钙维生素D等，但是更好先咨询医生或药剂师的意见。
总之，对于1-3岁的宝宝来说，补钙非常重要，一定要保证他们的饮食和运动方式，帮助宝宝健康成长！
