三个月宝宝由于身体仍然处于发育期，需要摄取足够的营养物质来满足身体的需要。其中，维生素D和钙是非常重要的两种营养物质，缺乏这两种物质会对宝宝身体健康产生不良影响。因此，对于三个月宝宝来说，补充维生素D和钙非常必要。
首先是维生素D。维生素D在宝宝的生长和发育中起着非常重要的作用，能够促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼发育尤为重要。而维生素D不仅仅来源于食物，更主要的来源是阳光。但是由于宝宝出生后一定要避免直接暴露在阳光下，因此需要额外补充维生素D。通常情况下，医生会建议三个月大的宝宝每日补充400-1000国际单位（IU）的维生素D，维生素D通常以滴剂的形式给予宝宝。
其次是钙。钙是宝宝骨骼发育的重要营养物质，有助于宝宝牙齿和骨骼的健康发育。而宝宝在三个月的阶段还未开始进食复合食品，因此只能通过母乳或配方奶来获取钙质。但是这两种方式并不能完全满足宝宝所需的钙分需求，因此需要额外的钙质补充。简单的方法是母乳或配方奶中加入含钙比较高的食材，例如奶酪、酸奶等。同时，医生也会建议在宝宝需要的情况下，再额外给予独立钙补充剂。
不过需要注意的是，钙和维生素D的摄入也不能过量，因为过多补充这两种营养物质可能会对宝宝的健康造成不良影响。因此，还是需要跟据医生的建议，针对宝宝的身体状况及营养供给情况来具体决定钙和维生素D的补充。
