对于宝宝睡觉总出汗这个问题，家长们应该格外关注。因为宝宝体温调节功能并不像成人那么完善，容易出现过敏、感冒、肺炎等问题，在夏季尤为常见。所以，如何合理盖被子，确保宝宝的舒适，是非常重要的。
首先，应该考虑气温和宝宝的身体状况来决定盖被子的厚度。日常记录室内外温度，比较容易掌握宝宝所处环境温度。一般情况下，室温在25℃以下时可以盖薄被子，25℃以上时建议不盖被子，使用单层薄毛巾代替被子。同时，宝宝整体身体情况也应该被充分考虑。比如，有些宝宝出生体重较轻，体质较为虚弱，需要相应加强保暖，可以在毛巾上再加一层绒毛小被来保持温暖。
其次，应选择透气性良好的材质。天然棉织品舒适柔软、透气性好，会让宝宝睡得更安稳，即便出汗也不会过度感觉湿润不透气，而合成纤维面料不透气，宝宝易产生过敏等不良反应。
最后，正确的盖被姿势也非常关键。父母应该让宝宝脖子及肩膀露在被外，怀中抱着玩具或枕头会让宝宝更安心，排汗面朝下，不宜盖脸。如此，即便出汗也不会感到潮湿，并且能及时散热，不致太过闷热难受。
总之，盖被子的时候家长应该根据气温和宝宝的体质来选择被子厚度，并选择透气性好的材质。同时，正确的盖被姿势也是非常重要的。正确调理宝宝的被褥，可以控制宝宝出汗、保暖、安稳入睡。
