一岁宝宝容易出汗，主要原因是因为宝宝的排汗系统还不够完善，散热能力也不足。在炎热的夏天，宝宝出汗更加明显，容易引起口渴和食欲不振。因此，父母需要特别注意孩子的饮食，以保证宝宝的健康。
首先，父母需要给宝宝提供足够的水分。宝宝在出汗过多后，身体会失去很多水分。因此，父母可以给宝宝喝一些清爽的饮品，例如白开水、淡盐水、凉茶、水果汁等。同时，父母需要注意避免给宝宝喝过于富含糖分的软饮料、汽水和甜饮料，这些饮料反而会让宝宝因为糖分过高而更加口渴。
其次，父母需要给宝宝适量的饮食。最好选择富含水分且清淡易消化的食物。例如，西瓜、黄瓜、草莓、苹果、橙子、柠檬等水果，以及蒸鱼、鸡肉、瘦肉及豆类等食品。这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以满足宝宝的营养需求，并有助于调节宝宝的体温。
最后，父母需要注意宝宝的饮食环境和饮食方式。在饮食环境上，父母应该保持宝宝的饮食场所整洁、通风和清爽，并避免将食品暴露在阳光下和室温高的地方。在饮食方式上，宝宝最好每餐分成三次，食量适中，不要过量。同时，宝宝需要咀嚼食物，慢慢品尝，以免吃得过快引起不适。
总之，一岁宝宝出汗厉害需要注意的是给宝宝提供足够的清爽、易消化的食品和充足的水分，同时注意保持饮食环境的卫生和凉爽，并采取适当的饮食方式，以保证宝宝的健康。
