根据世界卫生组织的建议，宝宝每天需要晒阳光2小时才能补充足够的维生素D。但是，具体的晒太阳时间要根据宝宝的年龄、体重和肤色而定。
在人类皮肤中，有一种重要的维生素D的前体分子，它只能通过皮肤的紫外线合成得到。维生素D对宝宝的发育和健康至关重要，它可以促进钙和磷的吸收和利用，有助于支持正常骨骼发育和免疫系统健康。
对于新生儿，由于皮肤尚未完全发育，建议最好不要在直接日照下暴露太阳。可以在阳光下的纱窗或晕阳的环境下让宝宝晒太阳。夏季在早上8-10点或下午3-5点的阳光下晒太阳更为适宜。而冬季则需在中午12点和下午2点之间晒太阳。
宝宝的皮肤越暗，它合成维生素D的速度就越慢。所以肤色较深的宝宝需要更长时间的太阳照射才能达到足够的维生素D水平。此外，气候、季节和地理位置也影响阳光照射量。
需要指出的是，饮食中是很难摄入足够的维生素D。母乳和配方奶中的维生素D含量相对较低，加上宝宝的体重和食量较小，很难通过食物中摄入足够的维生素D。因此，晒太阳是让宝宝补充维生素D的最好方法之一。
但是也要注意，长时间的太阳暴露可能会导致晒伤，所以还需注意做好宝宝的防晒措施。建议选择使用专门为宝宝设计的防晒霜或穿上长袖、长裤、帽子和太阳镜等专门的防晒装备。
