7个月宝宝是一段非常关键的生长阶段，营养需求量大，其中补钙是十分重要的一项。但是在给7个月宝宝补钙的时候，如何选择合适的钙比较困惑，下面给出几个建议。
1.母乳宝宝：如果宝宝是母乳喂养的，母乳中本身就有丰富的钙质，因此大部分情况下不需要额外补钙。
2.奶粉宝宝：如果宝宝是通过奶粉喂养的，建议在正常喂养的同时给宝宝加入富含钙质的饮食，如鲜奶、酸奶、豆制品等。
3.补充钙剂：如果宝宝由于种种原因无法通过食物获得足够的钙质，可以考虑补充钙剂。但是要注意，钙剂的种类非常多，其中有铁钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等，要根据宝宝的年龄、健康状况和医生的建议来选择合适的钙剂。
4.副作用：在补充钙剂的时候要注意副作用，比如腹泻、便秘、过敏等，一旦出现这些问题，应该立刻停止补充钙剂，并请医生帮助解决。
总之，在给7个月宝宝补钙的时候，一定要根据宝宝的实际情况来选择合适的钙来源，避免不必要的健康风险。最后提醒一下，健康的饮食习惯是宝宝获得足够钙质的最好方式，所以要注意宝宝的饮食均衡，每天给宝宝提供多样化、富含营养的食物。
