三周岁的宝宝是处于生长发育期的时期，对于他们来说，钙的作用尤为重要，因为钙是构建骨骼强度的关键元素。然而，三周岁宝宝的饮食中很可能并没有足够的钙，因此，在日常饮食中进行钙的补充非常必要，以确保宝宝的健康成长。
在宝宝三岁左右，每天所需的钙摄取量为600-700毫克，这一摄取量主要取决于宝宝所摄入的食物种类和食量。饮食中富含钙的食物有牛奶、豆浆、酸奶、奶酪、鱼虾和豆腐等。此外，也可以在饮食中加入一些富含钙的食材，例如乌骨鸡、猪骨头、鱼骨头等。
需要注意的是，如果宝宝严重缺钙，就容易导致骨骼发育不良、牙齿萎缩、甚至脆骨病等疾病，因此家长需要关注宝宝的饮食，合理安排饮食结构，尽可能保证宝宝摄取足够的钙。
此外，虽然宝宝需要钙的补充，但是过量的钙摄入也会给宝宝带来不利影响。因此，在补钙过程中，家长需要尽可能地准确掌握宝宝的身体状况，根据宝宝的需要来合理补充钙质。
总之，三周岁的宝宝需要每天摄入足够的钙质以促进骨骼的发育，但是补钙需要量力而行，不可过度或不均衡，家长需要在保证宝宝健康成长的同时，注重均衡饮食和科学补钙。
