补钙是宝宝成长过程中非常重要的一部分，尤其是在骨骼发育期间。对于很多家长而言，夜间是一个很好的时间段来给宝宝补钙。
晚上补钙的优势
由于夜间快速骨骼生长，宝宝需要大量的营养，包括钙。经常会听到不少家长说，晚上给宝宝补钙最好，这其中有以下几个优势：
1. 避免影响饭量
在白天食欲最强的时间里，一些食物比如奶制品中含有丰富的钙。但是宝宝若是在吃完正餐后，并且吃了奶制品，那么就可能会导致宝宝饭量的下降，容易影响宝宝的正常饮食，甚至是挑食。
2. 帮助宝宝去睡觉
豆浆、牛奶等奶制品含有的钙质可以稳定宝宝的情绪，有助于宝宝进入高质量的睡眠，让宝宝有更好的睡眠质量。
3. 促进骨骼发育
夜间是骨骼生长快速发育的时候，宝宝在睡眠时会分泌生长激素，这会帮助骨骼生长。而补充足够的钙则可以加快骨骼的吸收，使宝宝的骨骼生长健康有序。
晚上补钙的注意事项
虽然夜间补钙有它的优势和必要性，但是我们还是需要注意一些细节，以保证宝宝的健康：
1. 别让宝宝过度饮用牛奶，容易引起肠胃不适。
2. 牛奶应该是室温的，千万不要给宝宝喝冷牛奶或热牛奶，可能会引起腹泻。
3. 不要喝太多的奶，否则可能会影响宝宝的正常饮食。
4. 不要混合奶粉和其他食物一起服用，会影响消化。
总之，晚上补钙是非常有必要的，但是要注意适量饮用，不要过度。同时，还要根据宝宝个人的情况来确定适合的补钙量，以保证能够发挥出补钙的作用，使宝宝健康成长。
