宝宝胎心率是衡量胎儿健康状况的一个重要指标，孕妇可以通过以下方法来测量宝宝胎心率：
1. 手动测量：孕妇可以在躺下或坐下的情况下，用手指在腹部轻轻按摩，找到胎儿心跳的位置，再用计时器计算每分钟心跳次数。正常情况下，胎儿心跳次数在120-160次/分钟之间。
2. 胎心监护仪：这是一种专门测量胎儿心跳的设备，可以通过放置在腹部的传感器来记录胎儿心跳次数和胎动情况。这种设备一般用于孕妇高龄、妊娠风险高等情况。
3. 产前检查：孕妇在进行产前检查时，医生一般会使用胎心听诊器来测量胎儿心跳次数。这种方式相对准确，也能及时发现问题。
需要注意的是，测量宝宝胎心率时，孕妇需要保持放松，不要过于紧张或焦虑，以免影响测量结果。同时，如果孕妇在测量中发现胎儿心跳次数偏低或过高，应及时就医，寻求专业建议。
