对于4岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是促进骨骼生长的关键营养素，对于儿童的牙齿、肌肉和神经的健康发育都起着非常重要的作用。但是，在选择补钙方法时，家长需要注意孩子的年龄和身体状况，以及孩子的营养需要。
首先，需要从饮食入手。在宝宝的日常饮食中，应尽可能地增加含钙食物的摄入量，如奶类、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。同时，也要注意不要让宝宝吃太多含糖、盐等不健康食物，以免影响到钙的吸收。
其次，可以适当选择口服钙剂进行补充。但是，需要注意的是，不同类型的口服钙剂对身体吸收的效果也不同。比如，碳酸钙和醋酸钙的吸收率较低，而乳酸钙、葡萄糖酸钙等的吸收率比较高。因此，家长可以根据孩子的身体状况选择合适的钙剂进行补充，同时要注意剂量和使用方法，以免过量或不当使用。
最后需要强调的是，补钙不是一朝一夕的事情，需要耐心和坚持。家长应该注重饮食营养的平衡和多样性，同时也要留意孩子的运动情况和户外活动时间，以促进钙的吸收和骨骼的健康发育。
