首先，需要明确的是，3周宝宝补钙应该从食物和日常生活习惯入手，而不是通过药物来实现。对于新生儿和婴儿，从母乳或人工奶中获得足够的钙是非常重要的。下面介绍一些食品和生活习惯，可以帮助3周宝宝获得足够的钙：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙和其他必要的营养素，可以满足宝宝的生长发育需要。
2. 婴儿配方奶粉：通常来说，婴儿配方奶粉中已经添加了足够的钙和其他营养素，可以帮助宝宝补充所需的营养。但是需要注意的是，如果宝宝有特殊情况，如早产、低体重等，建议在医生的指导下选择合适的奶粉。
3. 富含钙的食物：例如豆腐、乳制品、鱼类、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物，在宝宝开始尝试辅食时可以适量添加到宝宝的饮食中。
4. 日常晒太阳：晒太阳有助于宝宝的体内合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。
总之，对于3周宝宝，最好的补钙途径是通过母乳或婴儿配方奶粉获得足够的营养，同时在饮食上加入富含钙的食物，以及保证日常晒太阳，这些都是很好的习惯。如果宝宝出现了缺钙的情况，建议在医生的指导下针对性地进行治疗，而不是单纯依赖药物来解决。
