宝宝在5个月的时候，正处于生长发育的关键时期，补钙非常重要。补钙能够促进骨骼的健康发育，增强宝宝的免疫力，有利于神经系统的正常运作。
那么，宝宝在5个月补钙应该吃些什么呢？
1. 奶类食品。宝宝在5个月之前，主要是以喝奶为主，而5个月后，慢慢可以逐渐加入奶类食品，比如牛奶、羊奶、奶粉等。这些奶制品中含有丰富的钙，能够在满足蛋白质、脂肪需求的同时，保证宝宝的钙摄取。
2. 鱼类。鱼类是一种富含钙和蛋白质的食品，能够很好地满足宝宝的钙摄取需求。渔家小炒鱼、清蒸鱼、鱼汤等做法都非常适合宝宝食用。
3. 蛋类。蛋黄富含钙质，身体能够更容易地吸收，每日宝宝摄取一到两个蛋黄即可。
4. 绿叶蔬菜。像菠菜、芹菜、青椒等绿色蔬菜中钙含量都非常高，同时它们也含有大量的维生素和微量元素等营养物质。
5. 水果。牛奶和奶制品是很好的补钙食品，但是宝宝要保持天然的骨骼和身体健康所需的钙和其他矿物质，吃更多的水果很有帮助。水果有很多种，例如苹果、橙子、草莓、香蕉等，都含有钙质和其他重要的微量元素。
需要注意，宝宝在5个月左右的时候还不能食用任何固体食品，如果家长们想让宝宝吃到更多的钙，可以选择添加奶粉，或者咨询医生关于营养补充剂的使用。
