宝宝三个月时，身体正处于迅速发育阶段，缺钙会对身体健康带来一系列的不良影响，如牙齿不健康、智力发育迟缓、生长缓慢等等。因此，对于三个月大的宝宝，补钙显得尤为重要。
下面我们来讲一下如何补钙。
一、通过母乳或配方奶补钙
宝宝三个月大，如果是母乳喂养，那么妈妈需要注意自己的饮食，尽量选择富含优质蛋白质、钙质、维生素D等有助于宝宝骨骼发育的食物，如鱼、虾、蛋、奶、豆腐、豆类等。
如果是配方奶喂养，那么可以选择含有添加钙和维生素D的奶粉，注意按照要求来配合。
二、晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，从而有助于钙的吸收。在阳光明媚的天气里，经常带宝宝到户外晒太阳，让宝宝接受适当的阳光照射，这是一个很好的方法。
三、给宝宝喝钙剂
在宝宝缺乏钙的情况下，给宝宝喝钙剂是一种可行的方法。一般来讲，市面上的婴幼儿钙剂都是专为婴幼儿设计的，可以有效地推动宝宝的骨骼发育。
四、增加钙质的摄入量
除了母乳/配方奶和钙剂之外，可以让宝宝多吃富含钙质的食物。宝宝三个月时，可以给他尝试吃一些米粉、鸡蛋黄、牛奶、奶酪等含有丰富钙质的食物。不过，这些食物都要逐渐引入，不要让宝宝一下子吃过多。
需要注意的是，在给宝宝补钙的时候，不能过量，不然会给宝宝带来其他问题。建议妈妈们在补钙之前一定要咨询医生，以确保补钙量不会过量。
