1.5岁的宝宝是生长发育的关键时期，钙是构建儿童骨骼和牙齿的重要元素。因此，补充足够的钙是非常重要的。那么1.5岁的宝宝补钙应该吃什么呢？
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的钙来源之一，包括酸奶、芝士等。可以为1.5岁宝宝提供每天400至500毫升的奶量，孩子每天至少需要摄取500毫克的钙。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果含有一定的钙质，例如：西兰花、菠菜等，可以在宝宝辅食中添加，提供额外的钙质。
3.豆制品：豆制品含有丰富的蛋白质和钙质，例如豆腐、腰果、黑豆等。可以在宝宝的饮食中增加适量的豆制品来补钙。
4.鱼类：鱼类含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，对儿童骨骼发育有益。比如三文鱼、鲑鱼、虾等可以选用。
5.加强户外活动：户外活动可以促进钙的吸收和利用，增强骨骼的强度和耐受性，同时还有助于提高免疫力和锻炼身体。
需要注意的是，过度补钙不但没有好处，还会有负面影响，会增加宝宝和成人的肾结石风险。因此，不建议给1.5岁的宝宝补过多的钙。在补钙时，应根据宝宝的实际需求来合理补充，避免出现不良反应。如果有疑问，建议咨询医生。
